Logo Super Vestibular
  1. Home
  2. Notícias
  3. Escolas realizam atividades de relaxamento para o Enem 2019

Escolas realizam atividades de relaxamento para o Enem 2019

Atividades como ioga, festas na piscina, encontro com a família, meditação e outras ajudam a deixar estudantes menos ansiosos

Publicado por Silvia Tancredi
05/11/2019 19h32 , atualizado em 06/11/2019 11h35
Crédito da Foto: Oficina do Estudante
Crédito da Foto: Oficina do Estudante

Com objetivo de ajudar estudantes a ficarem mais tranquilos, escolas estão promovendo atividades de relaxamento dias antes das provas do Enem 2019. Algumas estimulam práticas físicas, como ioga. Outras, atividades lúdicas e encontros com familiares.

O Enem 2019 começou no último domingo (3). Dois dias antes, 200 jovens do terceiro ano do ensino médio do colégio Oficina de Estudante, de Campinas (SP), participaram de meditação guiada, aulas com um coach e práticas de ioga. 

Segundo o diretor do colégio, Antunes Rafael dos Santos, tão importante quanto a parte cognitiva é a parte do autoconhecimento e autocontrole, que podem ser aprendidos e administrados. Para o profissional, sem eles, um aluno pode, por exemplo, ter um branco na hora da prova e até desenvolver crises de ansiedade.

“Para passar no Enem não basta apenas ter conhecimento acadêmico, mas, também, inteligência emocional”, acredita o diretor Antunes Rafael dos Santos

Psicológico

Bruno Vieira, 19 anos, de Minas Gerais, foi um dos participantes do encontro da escola de Campinas. Ele mudou-se para a cidade para se preparar com a intenção de ingressar no curso dos seus sonhos: Engenharia Mecatrônica.  

O mineiro estudou em escola pública e não viu todas as matérias abordadas no Enem 2019, o que tornou o processo de preparação mais complicado. “Dá vontade de desistir toda hora. Mas, a Rafa (psicóloga), me ajudou muito. Até isso, a gente aprende aqui. E eu tô na luta”. 

Conforme a própria psicóloga Rafaela Mugnaro conta, alunos com potencial incrível desistem no meio do caminho devido às dificuldades. Mas, para ela, essa não é a solução, uma vez que os obstáculos na vida adulta só crescem. 

“Precisamos aprender a lidar com as dificuldades da melhor forma possível, e não nos esquivar dos problemas, que são, na verdade, aprendizados. Em suma, não importa tanto o que acontece com a gente, mas a forma com que respondemos a isso”, acredita. 

Família

Reunião pré-Enem entre pais e alunos no Colégio Mopi
Crédito: Colégio Mopi

Também visando relaxamento antes da maratona de provas do Enem 2019, o colégio Mopi, situado no Rio de Janeiro, realizou um encontro lúdico e, ao mesmo tempo, emocionante, do qual participaram não só estudantes como também seus pais. 

Para aliviar a ansiedade, os adolescentes contaram com festa na piscina, ioga para relaxamento, caça ao tesouro, aulas diferentes, entre outras práticas.

Não pare agora... Tem mais depois da publicidade ;)

Leia mais: como controlar a ansiedade às vésperas do Enem

Ao final do evento, os estudantes foram até uma sala onde havia frases, textos e fotos deles, desde a educação infantil até agora, fim do ensino médio, com mensagens das famílias. 

De acordo com a psicopedagoga e orientadora educacional do colégio Mopi, Adriana Ferreira, a presença da família é importante e funciona como força-tarefa aliada no equilíbrio emocional e na diminuição do nível de ansiedade. 

“É como se sua família estivesse validando suas escolhas e dizendo, de certa forma, estamos com vocês, apoiando e ajudando-o a entender a família como parceira”, analisa a profissional. 

Pai lê carta para filha durante evento pré-Enem no colégio Mopi
Crédito: Colégio Mopi

Como relaxar?

Para a psicopedagoga Adriana Ferreira, atividades que proporcionam prazer aos estudantes às vésperas do Enem e o desenvolvimento de ações que promovam uma baixa no movimento de ansiedade após um ano de bastante estresse são muito importantes. 

“São momento de alegria e de felicidade em que uma série de hormônios, como a dopamina e serotonina, é lançada na corrente sanguínea, impactando na área de bem-estar do estudante e, consequentemente, fazendo com que ele reduza a ansiedade”, resume.   

Atividades como Ioga, por exemplo, estimulam o aprendizado de movimentos respiratórios que vão ajudar os estudantes, inclusive, durante a prova.

“Exercícios de ioga ajudam a reduzir o estresse e baixar a adrenalina durante o exame. Quando os alunos se lembrarem desses exercícios durante o Enem, poderão, ainda, ganhar tranquilidade e tempo”, acredita a psicopedagoga  Adriana Ferreira

Veja dicas de relaxamento para o Enem 2019:

  • Faça atividade física, como ioga e natação
  • Preste atenção à alimentação
  • Durma cedo
  • Procure apoio na família
  • Faça atividades relaxantes
  • Assista a filmes/séries para descansar a mente
  • Tenha pensamentos otimistas
Alunos do Oficina do Estudante participaram de atividade de relaxamento antes do Enem
Crédito: Oficina do Estudante

Enem 2019

No próximo domingo, 10, serão realizadas as provas de Matemática e Ciências da Natureza. A correção comentada do segundo dia do Enem será realizada a partir das 18h30. O gabarito extraoficial do primeiro dia já está disponível. Os gabaritos oficiais do Enem 2019 serão divulgados no dia 13 de novembro.

Veja também

Cederj está com inscrições abertas para o Vestibular 2020/2
Os interessados podem se inscrever até o dia 14 de maio. A taxa de inscrição é de R$ 69 e poderá ser paga até o dia 15 seguinte.  

UERJ suspende calendário do 1º Exame de Qualificação (EQ) do Vestibular Estadual 2021
A UERJ comunicou ainda que um novo calendário será divulgado e, por isso, as datas anunciadas anteriormente deverão ser desconsideradas.

Edital do Enem 2020 é divulgado
Solicitações de isenção de taxa terão início no dia 06 de abril.

UECE terá novo prazo de inscrição do Vestibular 2020/2
Também será divulgado um novo cronograma de provas, já que o calendário atual foi suspenso devido da pandemia da covid-19.

Uesb suspende chamadas do Vestibular e do SiSU 2020 devido a pandemia do coronavírus
Um novo cronograma será definido pela Uesb posteriormente. A Universidade é mais uma dentre tantas outras que decidiu suspender as atividades por conta do isolamento social

UEPG encerra primeiro prazo de inscrições do PSS 2020 hoje (30)
Quem não fizer o cadastro até esta segunda-feira, poderá fazê-lo entre os dias 1º e 30 de agosto. 

Coronavírus: veja como estudar em casa durante o isolamento devido ao Covid-19
O Super Vestibular reuniu dicas de como aproveitar o tempo em casa se dedicando aos estudos, mesmo sem estar indo a escola.

Prazo para se inscrever no Vestibular 2020/2 da UECE encerra hoje (27)
Devido a paralisação das atividades por conta da pandemia do coronavírus (Covid-19), algumas atividades presenciais referentes ao Vestibular foram suspensas.

Udesc suspende cronograma do Vestibular de Inverno 2020 devido a pandemia do Coronavírus
A Universidade também adiou o prazo de isenção para doadores de sangue e medula, que seria finalizado nesta sexta-feira, dia 27.

Vestibular de Inverno 2020 da UEPG será adiado
Novas datas serão estabelecidas depois que as atividades retornarem. Coronavírus é o motivo do adiamento.

UFPR divulga livros e programa para as provas do Vestibular 2020/2021
Lima Barreto e Guimarães Rosa estão entre os autores exigidos. Relação não contém obras escritas por mulheres.

Medicina: Humanitas (SP) abre inscrições para o Vestibular 2020/2
Processo seletivo oferece 60 vagas para o curso de Medicina em São José dos Campos. Provas serão em junho.