Logo Super Vestibular
  1. Home
  2. Dicas
  3. Como equilibrar estudo e descanso para o vestibular?

Como equilibrar estudo e descanso para o vestibular?

Pesquisas comprovam que o descanso pode auxiliar diretamente na capacidade de aprendizado do vestibulando e no seu bom desempenho no vestibular.

Publicado por Wanja Borges
Intervalo entre os estudos para o vestibular é de fundamental importância para seu aproveitamento
Intervalo entre os estudos para o vestibular é de fundamental importância para seu aproveitamento

“Todo excesso traz, em si, o germe da autodestruição”, já dizia Aldous Huxley, renomado escritor inglês. Essa frase representa, com propriedade, as consequências da intensa rotina de estudos adotada por milhares de vestibulandos atualmente. Dedicar todo o tempo do seu dia para a temática vestibular nunca foi (e nem será) a melhor estratégia. Pesquisas comprovam que o ser humano, neurologicamente falando, necessita de intervalos entre suas atividades, sejam elas quais forem.

Em relação ao estudo, a situação é ainda mais delicada porque existe um cansaço mental, além de físico. Muitos estudantes chegam a dedicar cerca de 15 horas à preparação para o vestibular e, com medo de perderem tempo ou até mesmo de estarem em desvantagem em relação à concorrência, acabam fazendo isso sem qualquer pausa significativa. O que eles esquecem é que o cansaço gera perda de concentração e, consequentemente, reduz a produtividade e o rendimento dos estudos.

Dica

Nesse sentido, o ideal é reservar ao menos 10 minutos, a cada hora de estudo, para atividades secundárias que auxiliem o estudante a assimilar o conteúdo e recuperar suas energias. Tomar água, fazer um lanche, checar o Facebook, ir ao banheiro, conversar com outras pessoas, alongar e tomar um banho são algumas opções. O importante é se deslocar, temporariamente, para ambientes e temáticas diferentes, sem ultrapassar o tempo destinado ao intervalo e sem perder o foco e a concentração

Além disso, também é aconselhável destinar parte do tempo para sair com amigos e familiares, fazer uma atividade física ou assistir a um filme. O mais importante é aproveitar esse descanso como um momento de descontração, sem qualquer culpa. E, para isso, o ideal é não abusar dos excessos, como sair para uma boate, beber a noite inteira e dormir apenas quatro horas. Esse tipo de programação ajuda a tirar o estudante da rotina e do seu ponto de equilíbrio e acarreta na famosa consciência pesada. 

Não pare agora... Tem mais depois da publicidade ;)

Descanse

Outra boa notícia é que o tão sonhado cochilo depois do almoço também pode auxiliar na capacidade de aprendizado. Se o seu corpo está dando sinais de que precisa de descanso, o melhor a fazer é atender ao pedido, principalmente quando o sono noturno não conta com horários regulares. Por outro lado, é preciso estabelecer um limite. Dormir mais do que o necessário pode dificultar o retorno dos estudos. Neste caso, 20 minutos são suficientes para o estudante relaxar seu corpo e mente e voltar à sua rotina pré-vestibular. 

O descanso não é um inimigo do vestibulando, pelo contrário, se for bem administrado, ele pode se transformar em um aliado capaz de auxiliá-lo, inclusive, a garantir um bom desempenho nas provas de seleção. Por outro lado, o estudo em excesso, bem como o lazer em excesso, como já dizia Aldous Huxley, podem se transformar em germes da autodestruição, por isso, para manter o equilíbrio, mais importante do que seguir todas essas dicas, é conhecer seus limites e saber respeitá-los. Bom senso em primeiro lugar. 

Veja também

Acesse resultado do Vestibular de Verão 2020 da Udesc
Mais de 8 mil candidatos concorreram a mais de 1,3 mil vagas em cursos presenciais e a distância

Unisc publica listão de aprovados no Vestibular 2020
Selecionados para vagas em cursos presenciais e a distância devem fazer registro acadêmico de 11 a 17 de dezembro

Confira resultado do Vestibular 2020 da UERR
Mais de 3,6 mil candidatos participaram da seleção. Medicina, Direito e Enfermagem foram os cursos mais procurados.  

UnB realiza provas da 2ª Certificação de Habilidades Específicas 2019
Documento é específico para candidatos a cursos que exigem aptidão como Arquitetura e Urbanismo, Artes Cênicas e Música

Já estão disponíveis os gabaritos do Vestibular Unificado 2020 da UFSC e UFFS
Aqueles que queiram interpor recursos contra os gabaritos preliminares poderão apresentá-los pelo site da UFSC, até às 18h de hoje, 10 de dezembro.

UECE solta resultado da 1ª fase do Vestibular 2020
Selecionados para a segunda segunda deverão fazer provas no dias 15 e 16 de dezembro

Enem 2019: começam provas para presos e participantes da reaplicação
Hoje, inscritos fazem redação e 90 questões de linguagens e ciências humanas. Amanhã, será vez de matemática e ciências da natureza.

PUC Campinas divulga resultado do Vestibular 2020 para Medicina
Agora, os aprovados deverão se matricular ainda esta semana, nos dias 11 e 12 seguintes. Eles deverão consultar as orientações e os documentos listados no Manual do Candidato.

Fuvest divulga resultado da 1ª fase do Vestibular 2020
Selecionados para próxima etapa do maior vestibular brasileiro farão agora provas nos dias 5 e 6 de janeiro de 2020

Fatecs soltam gabaritos e cadernos de provas do Vestibular 2020
As provas foram aplicadas ontem, dia 08, às 13h e os candidatos tiveram que responder 54 questões objetivas de conhecimentos gerais e uma redação.

Provas do Vestibular 2020/1 da Famerp começam hoje
Elas terão continuidade amanhã, 10 de dezembro, das 14h às 18h. Estão sendo ofertadas pela Famerp 160 vagas no Vestibular 2020.

Provas do Vestibular 2020/1 da UniRV acontecem hoje
As provas do processo seletivo serão aplicadas às 14h, nas cidades de Rio Verde e Caiapônia. É recomendável chegar com antecedência e estar munido do documento oficial de identidade com foto.